EP 7 กินเมื่อหิวเท่านั้น🤤🤤🤤

 EP 7 กินเมื่อหิวเท่านั้น🤤🤤🤤

สิ่งนี้อาจดูเป็นเรื่องธรรมดา จนไม่น่าจะพูดถึงด้วยซ้ำ แต่ความเป็นจริงก็คือว่ามนุษย์กินโดยไม่สนใจอะไรมากมาย 

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงอ้วนมากๆ อาจเป็นเพราะสมองเราที่หลงเหลือจากอดีตยุคหินที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันความขาดแคลนและความอด พอเห็นอาหารก็เข้าโหมด นี้โดยอัตโนมัติ 

แต่ยุคนี้ เรามีซูเปอร์มาร์เก้ต  ร้านอาหารมากมาย แทนที่จะกินพราะเป็นเวลาเที่ยงแล้วว ต้องกินข้าว หรือกินตามๆเพื่อนไป ให้เราถามตัวเองก่อนว่า *** “เรายังหิวอยู่หรือเปล่า”*** เมื่อหิวจริงๆ เท่านั้น หากคุณยังไม่หิว งดมื้ออาหารทั้งหมดและออกไปเดินเล่นแทน 

แต่ถ้าคุณอดไม่ได้ ให้เลือก  แครกเกอร์แคลอรี่ต่ำ สัก 2- 4 ชิ้น ต้องเป็น สารจากธรรมชาติเท่านั้นด้วย 

ที่ใช้ แป้งอัลมอนด์ แทนแป้งสาลี ปราศจากกลูเตน  ปราศจากน้ำตาล  จะเพิ่มแคลลอรี่ให้น้อยมากๆ 

แค่ 32 ชิ้น จะอยู่ที่ประมาณ 57 แคลลอรี่เท่านั้น  ดูข้อมูลได้ที่นี้ถ้าต้องการ https://www.michelleth.com/สนคาอาหารผอม/ขนมปงผอม 

อ่านต่อพรุ่งนี้ 

#อยากผอม 

#วิธีลดความอ้วน

#สูตรลดน้ำหนัก10กิโล1เดือน

#ลดความอ้วนง่ายๆ

#เมนูลดน้ำหนัก7วัน

#เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ 

#สูตรอาหารคลีน 

#สูตรอาหารคลีนลดน้ําหนัก

#วิธีทําอาหารคลีน