อาการนอนไม่หลับเรื้อรังท่าโยคะเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น😴😨

 อาการนอนไม่หลับเรื้อรังท่าโยคะเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น😴😨

☑️1.ท่าฮีโร่

☑️2.ท่าเด็ก

☑️3.ท่าสุนัข

☑️4.ท่าอูฐ

☑️5.ท่าผีเสื้อ

☑️6.ท่ากระดูกสันหลังบิด

☑️7.ท่าสะพานโค้ง

☑️8.ท่าคลายลม

☑️9.ท่าศพ ศวาสนะ 

#นอนกรนหายใจติดขัด   #อาการนอนหลับยาก #อาการนอนไม่หลับเรื้อรัง #นอนกรนไม่รู้ตัว