ยกกระชับหน้าไม่ให้หย่อนคล้อย กรอบหน้าชัด - Michelle Romchalee

ยกกระชับหน้าไม่ให้หย่อนคล้อย กรอบหน้าชัด 

ทำให้คุณหน้าเรียวสวยได้รูปไม่ทำให้แก้มห้อย ตามแรงโน้มถ่วงของโลก หรือกิจกรรมหนักๆได้เป็นอย่างดี

 This video is a face lift exercise.

ฮัลโหลสวัสดีค่ะ วันนี้จะเป็นการฝึกยกกระชับใบหน้า ลดความหย่อนคล้อย 

ถ้าคุณทำแบบนี้ทุกวันนะคะคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงแน่นอนมิเชลรับรองผลค่ะ 

มาเริ่มกันเลย Let's get started 

STEP 1 

วางมือเอาไว้ที่ไหปลาร้าและ เวียนศีรษะของเราไปทางด้านซ้ายค่ะ แล้วก็กลับมา ทำซ้ำแบบนี้ค่ะ 

วันนี้เราจะเน้นไปที่คอของคุณนะคะเพื่อให้มันยืด หลัง 30 นาทีเราจะทำอีกข้างนึงนะคะ 

place your plamr on the clavicle bone and tild your haed to the left 

and then come back 

SWITCH 

สลับเป็นด้านขวาค่ะ ทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆค่ะ การออกกำลังกายโยคะใบหน้าเป็นวิธีธรรมชาติที่แก้ปัญหาใบหน้าของคุณ ถ้าอยากหน้ายกกระชับแบบธรรมชาติ  ให้ทำแบบนี้เลย 

Face youga exrcise is a natural method to solve your face problem 

if you want to lift up your face natural 

STEP 2 

STEP 2  นะเป็นการออกกำลังกายท่าซูชิ ให้คุณพูดคำว่า SU ทำปากให้เล็ก น้าคุณพูดว่า SI 

ยกแก้วของเราไปในแนวทแยง SU SI  SU SI   ทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ 

เราจะใช้กล้ามเนื้อจากมุมปาก 

STEP 2  SU SI exercise When You Say SU Make a small mouth When You Say  Si

try to lift up your cheeks diagonally upward 

STEP 3

ตอนนี้เราจะเน้นกล้ามเนื้อที่ลิ้น เหยียดแก้มจากด้านใน พยายามใช้กล้ามเนื้อลิ้นของเราในการฝึก เพื่อยกกระชับร่องปากแบบเป็นธรรมชาติ 

using your tongue, stretch your cheeks from inside 

you can lift up the lines around your mouth naturally 

STEP 4

ใช้ลิ้นทำให้เป็นวงกลม ในปาก ให้โฟกัสไปทางแก้มซ้ายของคุณ อีก 30 นาทีจะหมุนไปทางด้านขวา ท่านี้จะช่วย ยกตามที่หย่อนคล้อย ให้หน้าของเราวีเชฟขึ้น 

make circles with your tongue  . we are going to focus on tongue muscle 

STEP 4

ใช้ลิ้นหมุนเป็นวงกลมในปาก เราจะรู้สึกว่าแก้มเรามันเบิร์นมาก แล้วคุณเป็นยังไงบ้าง แต่มันจะได้ผลจริงๆนะ make clrcles with your tongue  .We will feel the heat in the cheeks. are you the same

STEP 5

เม้มริมฝีปากของเรา แล้วยกแก้มของเราไปในมุมทะแยง เราจะใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางในการช่วยประคองแก้ม หรือเราสามารถจะฝึกโดยไม่ต้องใช้มือสำหรับช่วยประคองได้  เน้นกล้ามเนื้อจากมุมปาก ให้แก้มของเราดูเป็นธรรมชาติ ว้าวเยี่ยมมากเลยทุกคน หายใจเข้าจมูกของเรา 

tuck the lips inside your mouth .and then try to lift up your cheeks diagonally upward 

we can support with your finger tip of both index and middle finger .focus on the muscle from mouth corners .toward the muscle of your head .to lift your cheeks naturally .

STEP 6 

ท่าบัลลูน เป่าลมเข้าไปในปาก ย้ายลมจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง 

ซ้ายขวาซ้ายขวาเก่งมากค่ะทุกคน

balloon exercise .

put air inside the mouth to stretch your cheeks 

STEP 7 

ให้เราทำเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา 30 วินาทีแล้วทำต่อเนื่อง โฟกัสไปที่แก้มทั้งสองข้าง ใต้ปาก บนปาก กระตุ้นจากภายในจริงๆ 

Move the air clockwise .so make circles clockwise . Please focus on both cheeks and 

under the mouth 

STEP 7 

ครั้งนี้นะคะให้เราทวนเข็มนาฬิกา ขอให้ทำแบบช้าๆนะคะ ถ้าคุณชอบคลิปวีดีโอนี้นะคะอย่าลืมกดติดตามช่องของมิเชลด้วย 

ถ้าคุณกังวลเรื่องความหย่อนคล้อยของแก้ม คุณจะต้องทำมัน ถ้าอยากแก้มป่องเหมือนเด็กอายุ 18 แนะนำออกกำลังกายท่านี้เลย 

Let’s try to do counter clockwise. Please do it slowly .

If you like this video . please don’t forget to  Subscribe me Channel .

STEP 8

Step 8 เน้นการนวดกล้ามเนื้อศีรษะ ทำมือแมวตามมิเชลนะคะ และนวดบริเวณศีรษะ ไปทั่วๆ สามารถนวดเป็นวงกลม อย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อบนศีรษะสำคัญมาก ในการยกกระชับหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ สำหรับคนไม่มีเวลานะคะแนะนำนวดในช่วงตอนเช้า 

Good Job everyone .So now Massage on the muscle of the head .

Make a cat hand like min .and try massage your muscle of the head randomly

STEP 8

เรามาทำกันอีกข้างเลยจ้า มิเชลทำแบบนี้ทุกวันเลยนะคะ เพราะว่าไม่อยากจะดูแก่ กว่าวัย 

OK let’t try to do on the seme on other side . i feel so good . 

i do this everyday . it is beceuse i do not want to look older. 

STEP 9

ต่อไปเป็นการใช้นิ้วนวดบริเวณคอ ใช้ข้อนิ้วนวดด้านข้างของคอลงด้านล่าง เน้นบริเวณใต้ใบหูไปทางกระดูกไหปลาร้า มีกล้ามเนื้อรอบคอ หากคุณกังวลเรื่องหน้าบวมในตอนเช้า คุณควรใช้ท่านี้ มันได้ผลเยี่ยมมาก it is time for a neck massage . using your knuckles . massage the side of the neck 

downward 

STEP 10

ใช้ข้อนิ้วนะคะนวดบริเวณรักแร้เป็นวงกลม ทำซ้ำต่อไปเรื่อยๆนะคะ มันจะช่วยป้องกันหน้าบวมและหน้าหย่อนคล้อยได้ ตรงนี้จะรู้สึกเจ็บให้เราทำเบาๆเพราะมันมีต่อมน้ำเหลือง 

using you knuckles. massage your armpits in circular motion . repeat this movement . 

armpit is important to prevent puffy face and sagging face

STEP 10

ยกแขนอีกข้างนะคะขึ้นแล้วก็นวดที่รักแร้ ค่อยๆทำไปนะคะ หลังทำจบวีดีโอนี้หน้าของคุณจะยกกระชับแบบเป็นธรรมชาติแน่นอน และดูหน้าอ่อนกว่าวัย 10 ปี ขอให้ทำ แบบฝึกหัดทุกวัน กับมิเชลนะคะยิ่งทำเราจะยิ่งเห็นผลในภายหลัง คุณทำได้ค่ะ เยี่ยมมาก 

raise your arm and massage your armpit . slowly and gently . 

Through this video. you can definitely lift up your face naturally. and look 10 year younger

no injection don't have to eat.Just apply before yoga. For those who have wrinkles

want to lift .Cheek groove, face looks 10 years younger

ไม่ต้องฉีด ไม่ต้องกิน แค่ทาก่อนโยคะหน้า สำหรับท่านที่มีริ้วรอย  ต้องการยกกระชับ ร่องแก้ม หน้าดูอ่อนลง10ปี

cream serum from loccistar 

สินค้าที่ใช้รีวิว สนใจติดต่อ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ติดตามล็อกซี่สตาร์ ได้ที่นี่ ติดต่อเรา Line : @loccistar (มี@เท่านั้น) ปรึกษาเรา : https://page.line.me/loccistar ศึกษาข้อมูล www.loccistar.com ►instagram : https://www.instagram.com/loccistar/?hl=th ►facebook : https://www.facebook.com/loccistar ►youtube : https://www.youtube.com/channel/UCXa3RL-3bsFkjZ3-dYx2ZDQ/videos ►tiktok : https://www.tiktok.com/search?q=loccistar.com&t=1643521052736

► Blogger : https://loccistarthailand.blogspot.com/

▼ พูดคุยกับฉันได้ที่นี่..มิเชล

►Line : @michelle (มี @) ►Line : ปรึกษาได้ที่ : https://page.line.me/michelle ►เว็ปไซน์ : https://www.michelleth.com/ ►tiktok : https://www.tiktok.com/@michelleth.com ►youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHLlq96GQqwWXR-LkTQNM6A ►instagram : https://www.instagram.com/michelle_romchalee/ ►facebook : https://www.facebook.com/MichelleRomchaleeTH ► Blogger : https://michelleromchalee.blogspot.com/